برترین مطلب این هفته ی سایت

فرومی خاص با تاپیکهای خبری روز

فروم خبری.سیاسی.ورزشی.سرگرمی.مذهبی.گفتگو.آزاد اندیشی و گفتمان برتر بخش ویژه شیراز ایجاد شد.... باتشکر داود امیری مدیر فروم

نمایش نتایج: از شماره 1 تا 1 , از مجموع 1

موضوع: راهنماى ترك حساسيت به رفتار و حرف د يگران

  1. USA- آواتار ها
    USA-
    Senior Member
    Sep 2014
    383
    383
    تشکرشده 348 بار در 155 ارسال

    راهنماى ترك حساسيت به رفتار و حرف د يگران

    میخواهیم پاسخ این سؤالها را مو به مو برایتان بگوییم. شاید شما مسائل اطرافتان را حتی اگر به شما ربطی نداشته باشند، با تمام وجود حس میکنید. اگر دیگران جلوی رو یا پشت سرتان از شما بدگویی یا انتقاد کنند، همین امر کافیست تا حس کنید برایتان ارزشی قائل نشدهاند.

    گاهی بقیه حتی صحبتی هم با شما نمیکنند، ولی ممکن است اشاره صورتشان را منفی ببینید.

    حتی شاید شروع به خیالبافی کنید و متصور شوید کوچکترین حرف یا رفتار شما آنها را ناراحت میکند. یکی از دوستان من هم رفتار دیگران را به خود میگرفت و به اصطلاح خودمانی خیلی حساس بود.این ویژگی او، بقیه و حتی خودش را بسیار آزار میداد و برای همه اطرافیانش سوءتفاهم های زیادی به وجود میآورد.

    میدانیم که بقیه خیلی راحت میگویند به خود نگیرید، با شما نبودم.

    با اینکه در بیشتر مواقع حرفشان درست است، ولی اگر فرد ترشرویی را ببینید و این حرف را از دهن او بشنوید، باور کردنش چندان راحت نیست. بهنظ ِر فرد حساس باید آدم آهنی باشی تا تحتتأثیر دیگران قرار نگیری. حالا که اینطور است، پس بیایید با این مشکل روبهرو شوید.

    برای ترک عادت حساسیت نسبت به رفتار و حرف دیگران بقیه نکات زیر را رعایت کنید:

    ارزش خودتان را بشناسید

    اگر خودتان را میشناسید و به ارزش وجودیتان واقف شوید، دیگر میتوانید زود قضاوت کردن در مورد دیگران را متوقف کنید.

    برای شناخت خودتان (خودشناسی) وقت بگذارید و با اهمیت ندادن به حرف مردم و بدون در نظرگرفتن اینکه دربارهتان چه میگویند و چه فکری میکنند به شناخت خود برسید.

    محرکهای احساسیتان را بشناسید

    در گذشته برای همه ما مواردی پیش آمده که اکنون احساساتمان را تحریک میکنند؛ مثلا دچار عصبانیت یا هیجان میشویم .

    برخی رفتارها بهخصوص رفتارهایی که دیگران در گذشته و یا حال دارند، ما را بهگونهای برمیانگیزد که نسبت به مورد خاصی حساس میشویم.

    مثلا اگر پدرتان در گذشته خیلی سختگیر بوده، شما همیشه تلاش میکردید که بیعیب و نقص باشید تا او را راضی نگه دارید.

    به همین خاطر، بهمحض اینکه هر فردی کوچکترین ایرادی از شما بگیرد، باعث میشود نسبت به بقیه که در شرایط مشابه شما قرار دارند، واکنش بیشتری نشان دهید. اگر موقعیتی شما را ناراحت میکند، از خودتان بپرسید که آیا واقعا ناراحت شدم، یا این هم یکی از مواردی است که حساسیتم را تحریک کرده است؟

    خودتان باشید

    فکر اینکه باید به فرد دیگری تبدیل شوید را از سرتان بیرون کنید. باید آنچه که الان هستید را از ته دل بپذیرید تا به خود واقعیتان برسید.

    برای اینکه بتوانید خودتان باشید، باید همواره کاری را انجام دهید که دوست دارید. در هرکاری اول به خودتان توجه کنید و واقعا بفهمید انجام چه کاری برایتان بهتر است.


    از اشتباه کردن نترسید

    بدانید که اشتباهات تنها بخشی از روندی هستند که در راه تغییر شخصیت و رسیدن به شخصیت ایدهآلتان باید طی کنید.

    زمانی که قدم اشتباهی برمیدارید، خود را ببخشید. خیلی خوب است که در قبال کارهایتان مسئولیت پذیری داشته باشید، ولی اگر کسی با شما مخالفت کرد، خودتان را مجازات نکنید.


    قبول کنید که بیعیب و نقص نیستید و بهیاد داشته باشید، اگر از اشتباهاتتان درس بگیرید دیگر مثل قبل بزرگ جلوهنمیکنند.

    برای روابط مرز تعیین کنید


    تعیین مرز در رابطههایتان کمک میکند تا کمتر رفتار دیگران را به خود بگیرید. قرار نیست تمام کارهایتان را به نیت راضی کردن دیگران انجام دهید. اگر
    بخواهید همیشه دیگران را راضی نگه دارید با کمترین ابراز نارضایتی آنها دلسرد و سرخورده می شوید و واکنش غیرعادیای نشان میدهید.


    مهربانی مجوز پذیرفته شدن نیست

    بعضی وقتها فکر میکنیم اگر با همه مهربان باشیم و حسابی برایشان مایه بگذاریم، آنها هم موظفاند همانگونه با ما رفتار کنند. واقعیت این است که مهربان بودن الزاما باعث محبوبیت نزد دیگران نمیشود و موجب نمیشود پذیرش دیگران را بخریم.

    منطقی باشید


    وقتی موضوعی شما را ناراحت میکند یا باعث میشود احساس خوبی نداشته باشید، اگر با طرز فکر منطقی به آن بنگرید، به درک بهتری از آن میرسید. ببینید

    آیا واکنشی که نشان دادهاید، مناسب بوده یا اینکه اقدام نابهجایی انجام دادهاید؟ آیا واقعا اشتباهی از دیگران سرزده است یا شما خیلی قضیه را بزرگ کرده و به خود گرفتهاید؟ با خود روراست باشید، نگاهی به خودتان بیندازید و ببینید که به چه توقعهای نابهجایی چسبیدهاید.با اینکار به آنچه در اطرافتان میگذرد، دید واقعبینانهتری پیدا میکنید.

    با رعایت نکات بالا به قدری خودتان را از بند فکروخیال آزاد میکنید که در آینده، واکنشی را که به افراد نشان میدهید خودتان انتخاب میکنید، در قبال رفتارتان مسئولانهتر عمل میکنید و احساساتتان بیطرفانهتر میشوند.گاهیاوقات شرایط اینگونه ایجاب میکند که به احساساتمان کمی چاشنی منطق بدهیم.

    این امر اهمیت بهسزایی دارد.ما باید درک کنیم احساسات درونیمان از کجا سرچشمه گرفتهاند، باید بدانیم چگونه به آنها واکنش نشان دهیم و چگونه با موقعیتی که در آن قرار گرفتهایم، روبهرو شویم و حتی از آن درس بگیریم.

    وقتی به خودمان یاد میدهیم که در هر شرایطی چه واکنشی نشان بدهیم، در آینده میتوانیم واکنش را به پاسخی معقوتبدیل کنیم.

    ۵ مورد از ویژگی های شخصیتی خود را که به داشتنش مفتخرید فهرست کنید و هر وقت نسبت به رفتار دیگران حساس میشوید، آنها را به خود یادآوری کنید بهتر است اگر کاری برای خود و دیگران میکنیم به این خاطر باشد که خودمان اینگونه میخواهیم؛ نه بهخاطر توقعی که برای جبران و رفتار متقابل از آنها داریم
    #1 ارسال شده در تاريخ 10-11-2018 در ساعت 07:04 PM

  2. 2 کاربر مقابل از USA- عزیز به خاطر این پست مفید تشکر کرده اند .

    ali poling (10-11-2018),yozpalang (10-11-2018)

کلمات کلیدی این موضوع

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  

Designed With Cooperation

Of Creatively & VBIran